Så mår vi bra i coronatid – tips från våra medlemmar

I februari månads nyhetsbrev bad vi er att berätta för oss om hur ni mår i pandemitider och dela med er av era bästa må-bra tips. Vi har fått ta del av över 1500 svar och är så glada och tacksamma!

Många vittnar om t.ex. oro, sömnproblem, passivitet och en känsla av meningslöshet och ovisshet inför framtiden. Men ljusglimtarna, de underfundiga idéerna och alla ni som berättar om tacksamhet över de små men viktiga sakerna i livet är ännu fler. Tusen tack för att ni delade med er!

Må bra i coronatider – medlemmarnas bästa tips

  • Njut av att följa årstiderna på dagliga promenader.
  • Träningspassen med hela Sveriges Sofia.
  • Läsning, radio, TV och det numera betydande kulturutbudet som streamas. Helt gratis!
  • Ta upp kontakten med gamla och nya vänner
  • Telefonpromenader
  • Digitala kurser, skriva memoarer, eller skriva ner minnen
  • Trevliga grupper på sociala medier
  • Handarbete, pussel, lyssna på en bra skiva
  • Att varje dag välja en sak att göra bara för att det är skönt eller bra för humöret. Och när man gör det vara helt koncentrerad på det under 15 min. Det behöver inte vara något särskilt, men bara att dricka kaffe blir en annan upplevelse om man gör det uppmärksamt.
  • Vid nästa pandemi ska jag bygga en modelljärnväg i vardagsrummet och bara promenera i omgivningen 30 – 60 min/dag.
  • Vi städar på våra hyllor och tittar på saker vi nästan aldrig ser. Ska vi eller ska vi inte behålla?
  • En hälsning till de medlemmar som är äldre: Ni är tappra och fina förebilder som gör att jag orkar lite till!
  • Ut i naturen njut av vårtecknen som kommer och ge dig själv en klapp på axeln och berätta hur duktig du är, andas och tänk positivt
  • Blommor!
  • Regelbundenhet och struktur. Röra sig så mycket det går, helst utomhus. Hålla sociala kontakter via tfn mm. Lyssna på musik. Röra sig till musik/dansa. Skydda sig från alltför många negativa nyheter. Söka positiva händelser och upplevelser i det lilla. Vara nyfiken och utforska något nytt, tex Tv program, böcker mm Jobba på att se möjligheten och lösningar i stället för att fastna i problemen. Se mål och delmål den närmaste tiden. Ta hand om sig själv på ett kärleksfullt sätt, såsom man kanske skulle ta hand om sin käraste vän.
  • Att vi har det väldigt bra i Sverige.
  • Läs om de böcker du haft i årtionden i bokhyllan hemma, jag lovar att många blir som nya för dig!
  • Lyssna på radion
  • Vad som är viktigt är hastiga möten i trappan, entrén , kulverten och biblioteket (vi är två personer som har hand om det) Vi är några som ringer på hos varandra och pratar en stund med avstånd.
  • Smycka hemmet med vårblomster, sätta blomfrön för kommande plantering på balkongen.
  • Vistas utomhus flera gånger om dagen. Njut av det lilla, genom att laga och inta mat med extra omsorg. Ring vänner och bekanta. Läs bra böcker. Träffa de som du valt ska ingå i din ”bubbla” ofta. Spela spel.
  • Börja måla akvarell, baka ditt eget bröd, handarbeta, sortera foto, hålla kontakten med goda vänner
  • Dansa och sjung. Håll modet uppe!
  • Gå ut i Naturen och lyssna och se, upplev. Allemansrätten i Sverige är bland det bästa vi har.
  • Om man är dagledig kan man gå på vissa museer o utställningar utan att det är mycket folk. Titta på svt UR finns mycket lärorikt där.
  • Reflektera mera! Gör inte små problem till stora, oftast har världen större problem än mina vardagsbekymmer!
  • Har lärt mig nya saker med youtube: brodera och måla med oljefärg! Lärt känna mitt närområde med att gå på nya gator nästan varje dag!
  • Se andra du möter och le – växla något ord. ALLA blir glada.
  • Gör i ordning fotoalbum till barn och barnbarn. När man plockar bland fotografierna, minns man många goda stunder. Promenera mycket om det går. Sjung, plocka fram en gammal sångbok. Det går gärna bli hellre än bra! Ring dina vänner! Tänk positivt🌺 Ljuset och blommorna väntar på dig!
  • Vi sitter alla i samma båt, dvs vi människor har mer gemensamt än vad som skiljer oss. Var inte rädd för enkla samtal i vardagen med främmande eller ett leende.
  • Älskade ni, Håll ut!!